おおさき健康ナビ

新着情報

• 歩数アップチャレンジ2024開催中です！（令和6年11月1日更新）
• 北部健康かわら版野菜を食べよう！ベジプラス100（PDF：1,256KB）を更新しました（令和6年10月28日更新）NEW
• ちゃちゃっとレシピ丸ごとピーマンのオリーブオイル焼き（PDF：774KB）を更新しました（令和6年10月28日更新）NEW
• ゼロ災＆健康トライアル2024開催中です！（令和6年10月24日更新）
• 「けんこうクイズ！」第2回参加募集中です！（令和6年9月26日更新）
• 「けんこうクイズ！」 第1回「休養・睡眠」正答・解説発表、第1回「休養・睡眠」当選者一覧（PDF：540KB）（令和6年9月20日更新）
• ヘルシーレシピきのこと野菜のサラダ（PDF：903KB）を更新しました（令和6年10月1日更新）
• 地域で取り組む健康づくりのキャッチフレーズ周知用チラシ（PDF：903KB）を更新しました（令和6年9月20日更新）
• 健康づくり支援（出前講座、健康づくり教材の貸出）を新設しました（令和6年5月21日）
• 「食事は野菜プラス100g　塩マイナス3g」をわかりやすく伝えるリーフレットを作成しました（令和6年3月18日更新）

目次

• 働き盛り世代の健康づくり
• 地域の食育応援
• 地域の食環境づくり
• 健康かわら版＝「みやぎ21健康プラン」をすすめましょう＝
• 地域で取り組む健康づくりのキャッチフレーズ
• 健康づくり支援（健康づくり教材の貸出、出前講座）
• レシピ紹介
• ホップ・ステップ・ジャンプ運動情報

働き盛り世代の健康づくり

応援！働く人の健康づくり

宮城県大崎保健所管内の、働き盛り世代の健康づくりに関する事業をご紹介します。

「応援！働く人の健康づくり」ページはこちら

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「けんこうクイズ！」

今年度も、地域の健康課題の解決に向けて「けんこうクイズ！」を実施しています！

「けんこうクイズ！」ページはこちら

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歩数アップチャレンジ2024開催中！

3人一組のチーム！または個人で！期間中の目標歩数の達成を目指します。

昨年から引き続きの「事業所部門(事業所ごとの申し込み)」に加え、今年は「個人部門(どなたでも申し込み可能)」も開催しています。

職場やご家族、友人間の健康づくりや運動習慣の改善をしながら、楽しくメタボ予防をしましょう！

実施期間【参加申込は締め切りました】

令和6年10月1日（火曜日）から11月30日（土曜日）まで（2か月間）

内容

［事業所部門］3人一組のチームを組み、目標達成を目指して歩く。

［個人部門］個人で、目標達成を目指して歩く。

お知らせ

詳細は、チラシ及び特設ページをご覧ください。

歩数アップチャレンジ2024特設キャンペーンサイト（管内の参加状況はこちらから）

歩数アップチャレンジ2024チラシ（PDF：529KB）

情報誌

実施期間も折り返し、残り1か月です！歩数アップのポイントを掲載した健康情報誌を作成しました。ぜひご覧ください。

歩数アップチャレンジ2024中間NEWS（PDF：1,182KB）

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ゼロ災＆健康トライアル2024開催中！

栗原・登米地域の事業場を対象に、職場における安全と健康を進める取組「ゼロ災＆健康トライアル」を開催中です。

今年度は、50事業場が参加し、事業場毎に決めた「労働災害ゼロの取組」と「従業員の健康づくりの取組」に、令和6年10月24日（木曜日）から令和7年1月31日（金曜日）までの100日間取り組んでいます。

期間中にゼロ災を達成した事業場には「達成証」を交付します。

参加事業場

（事業場名の公表に同意をいただいた事業場のみ掲載しています。）

参加事業場一覧（PDF：253KB）

内容

募集チラシ（PDF：1,961KB）（募集は終了しました）

 

情報誌

昨年度参加した事業場の声を掲載しています。ぜひご覧ください。

「ゼロ災＆健康トライアル2023」NEWS（PDF：1,480KB）（令和6年3月）

問合せ先

瀬峰労働基準監督署（外部サイトへリンク）（別ウィンドウで開きます）

電話0228-38-3131

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健康づくり支援

大崎保健所管内の市町、保健医療機関、事業所、地域団体等に、健康づくりの支援を無料で行っております。

健康づくり出前講座

大崎保健所の職員が直接お伺いして実施する講座です。内容・時間等ご要望に応じます。

詳細はみやぎ出前講座をご覧ください。

メニュー

番号	地域	メニュー名	メニューの概要	講座時間
27	大崎	健康づくりについて	メタボリックシンドロームや、生活習慣病予防のための食生活、運動、たばこの害について説明します。	60分
50	栗原

 

番号	地域	メニュー名	メニューの概要	講座時間
34	大崎	がんを知ろう	がんの予防やがん検診等について説明します。	60分
49	栗原

申込み先

	FAX	E-mail
北部保健福祉事務所企画班	0229-22-9449	nh-hwfzp★pref.miyagi.lg.jp 上記「★」を「@」に置き換えてください。

様式等

申込書（PDF：118KB）

申込書（エクセル：47KB）

健康づくり教材の貸出

健康イベントや健診会場等での展示・体験に是非ご活用ください。

• チラシ（PDF：786KB）
• 健康づくり教材貸出要綱（PDF：108KB）
• 貸出教材一覧（別表）（PDF：568KB）
• 様式第1号（PDF：121KB）様式第1号（ワード：24KB）
• 様式第2号（PDF：79KB）様式第2号（ワード：25KB）
• 返却時チェックリスト（PDF：106KB）

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地域の食育応援

令和5年度「はじめよう！ベジプラス100」普及啓発ポスター完成しました！

宮城県北部保健福祉事務所では、宮城県の食の課題である「野菜摂取量不足」を改善するため、管内の高校生を対象にポスターデザインコンクールを実施しています。

最優秀賞を受賞した作品のポスターが完成しましたので、ぜひ御活用ください。

野菜摂取量増加普及啓発ポスター（PDF：1,160KB）

ポスター（紙媒体）を希望される方は、健康づくり支援班（0229-87-8010）まで御連絡ください。

地域の食育応援ページはこちら

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地域の食環境づくり

「地域の食環境づくり」のページができました！

宮城県では、「ベジプラス100＆塩eco」を合言葉に、自然と健康になれる食環境づくりを進めています。大崎保健所管内（大崎・栗原地域）の取組を中心に紹介する「地域の食環境づくり」のページを作成しました！

「地域の食環境づくり」ページはこちら

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北部健康かわら版＝「第3次みやぎ21健康プラン」をすすめましょう＝

皆様の健康づくりに役立つ情報として、「第3次みやぎ21健康プラン」の内容を盛り込んだ「北部健康かわら版」をお届けします。

日々の健康づくりに是非ご活用ください。

• 令和6年11月野菜を食べよう！ベジプラス100（PDF：1,256KB）（令和6年10月28日更新）NEW
• 令和6年9月がんのリスクを下げましょう！（PDF：1,460KB）（令和6年9月2日更新）
• 令和6年7月働き盛りの睡眠（PDF：1,421KB）（令和6年6月26日更新）
• 令和6年5月今こそ禁煙しませんか（PDF：1,292KB）（令和6年4月24日更新）

「みやぎ21健康プラン」はこちら(健康推進課へリンク)

「北部健康かわら版」バックナンバーはこちら

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地域で取り組む健康づくりのキャッチフレーズができました

宮城県大崎保健所では,大崎・栗原地域の健康課題の改善に向け,個人・家庭で取り組みやすい環境づくりを関係機関が連携しながら一体的に進めることを目的に,下記のとおり,キャッチフレーズを作成しました。

※大崎・栗原地域の健康課題についてはこちらを御覧ください

キャッチフレーズ設定の背景　大崎・栗原地域の健康課題（PDF：1,323KB）

からだに　ちょうどいい生活　始めます！

　体重は　はたちの頃の自分をキープ

　食事は　野菜プラス100g　塩マイナス3g

　運動は　歩こう！プラス15分

　お家でも　外でも　受動喫煙ゼロ

周知の際はこちらのチラシをぜひ御活用ください。キャッチフレーズ周知用チラシ（PDF：903KB）

パワーポイント版データが必要な方は、健康づくり支援班まで御連絡ください。

 

• 体重は はたちの頃の自分をキープ

大崎・栗原地域では,40歳以上を対象とした特定健診結果で,「20歳の頃の体重から10㎏以上増加している人の割合」が,国・県を上回っていました。

20歳の体重を目印に,適正体重の方を増やすことを目的に設定しました。

適正体重kg＝（身長m）²×22^＊

＊BMI（BodyMassIndex）

• 食事は 野菜プラス100g 塩マイナス3g

大崎・栗原地域では,特定健診結果で「肥満・血圧・ヘモグロビンA1cの有所見者の割合」が,国・県を上回っていました。

これらの要因となる食習慣の改善に向け,野菜摂取量増加・食塩摂取量減少を目的に設定しました。

• 運動は 歩こう！プラス15分

大崎・栗原地域では,特定健診結果で「運動習慣なしの割合」が,国・県を上回っていました。

また,運動不足が要因となる「肥満・血圧・ヘモグロビンA1cの有所見者の割合」も,国・県を上回っていました。

運動不足の改善に向け,気軽に取り組める運動＝「いつもより多く歩く」の習慣化を目的に設定しました。

• お家でも 外でも 受動喫煙ゼロ

大崎・栗原地域では,特定健診結果で「喫煙者の割合（男性）」が,国,県を上回っていました。また,県民健康・栄養調査結果で「家庭での受動喫煙の割合」が高い状況でした。

家の中や外,どこでも受動喫煙させない環境づくりを目的に設定しました。

参考：特定健診結果,平成28年宮城県県民健康・栄養調査

「食事は野菜プラス100g　塩マイナス3g」をわかりやすく伝えるリーフレットを作成しました

野菜プラス100gリーフレット（PDF：3,125KB）

塩マイナス3gリーフレット（PDF：1,741KB）

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レシピ紹介

栄養士がおススメするヘルシーレシピ

大崎栄養士会・栗原栄養士会がお薦めするからだにやさしい健康料理のレシピ紹介。テーマは「からだよろこぶ♪ベジプラス100＆塩eco」です。減塩の野菜料理（副菜）で、1人分約100gの野菜を摂ることができます。

• 令和6年10月きのこと野菜のサラダ（PDF：903KB）（令和6年10月1日更新）NEW
• 令和6年8月野菜のトマト煮（ミネストローネ風）（PDF：869KB）（令和6年8月1日更新）
• 令和6年6月青菜のなめたけ和え（PDF：849KB）（令和6年5月21日更新）
• 令和6年5月ごま香るもやしとにらの彩り和え（PDF：858KB）（令和6年4月24日更新）
• 「栄養士がおススメするヘルシーレシピ」バックナンバーはこちらから

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ちゃちゃっとレシピ

宮城県食生活改善推進員連絡協議会大崎・栗原ブロックの皆さんがお薦めする“ちゃちゃっとできるおいしい料理”のレシピ紹介。テーマは「野菜を食べよう！かんたんベジプラス」です。手軽な野菜料理（副菜）で、1人分約100g以上の野菜を摂ることができます。

• 令和6年11月丸ごとピーマンのオリーブオイル焼き（PDF：774KB）（令和6年10月28日更新）NEW
• 令和6年9月野菜のフライパン蒸し（PDF：599KB）（令和6年9月2日更新）
• 令和6年7月しそ香る夏野菜サラダ（PDF：919KB）（令和6年6月26日更新）
• 令和6年5月ブロッコリーとパプリカのみぞれ和え（PDF：891KB）（令和6年4月24日更新）

「ちゃちゃっとレシピ」バックナンバーはこちらから

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塩ecoレシピ

宮城県では、減塩の対策を進めているところです。しかし,減塩と言われても,「普段食べている塩分の量が分からない」,「減塩の方法が分からない」という方の声を受け,県内の管理栄養士の皆様に御協力をいただき,「塩ecoレシピ」を紹介しています。

• おいしい保育所レシピ☆(健康推進課へリンク)
• おいしい塩ecoレシピ社食・学食編(健康推進課へリンク)
• 美味しい！「塩eco」レシピ(健康推進課へリンク)

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ホップ・ステップ・ジャンプ運動情報

簡単な運動や体操

ブレイクタイム簡単体操

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地域のコース情報

市町村のウォーキングマップ（健康推進課）

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関連リンク集

（外部サイトへリンク）(健康推進課にリンク)

（健康推進課にリンク）（健康推進課にリンク）

（健康推進課にリンク）（外部サイトへリンク）（厚生労働省にリンク）