Web運動広場・元気アップエクササイズのページ
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 長なわ８の字跳びの実践紹介（アイコンをクリック）

• 令和５年度 鴬沢小学校２年生の取組の様子（令和５年度後期大会優勝）　

 

 元気アップエクササイズ

このエクササイズが目指すもの

このエクササイズは直接体力を向上させるものではありません。学校の体育的な活動の中で行うことで子どもたちに体を動かすきっかけをつくり,動きを体験させることにより,体の動きを高めていくことをねらいとしています。

ひとつひとつにするとトレーニング的になる動きも,ワクワクするような音楽に合わせて行うことで,楽しく,リズミカルに,笑顔で行うことができます。

体力づくりに必要な動きを体験させ,運動の基礎となる感覚をつくり,体育学習にスムーズに入っていけるようにしています。

それぞれの動きは単純にして,教師にとっては教えやすいものを,子どもにとっては覚えやすい動きを考えました。

何よりも子どもたちが元気一杯全身を動かせることを優先しています。

 動画の再生（アイコンをクリック）

• フルバージョン（約4分26秒）　（mp４ファイル）
• ショートプログラム A（約2分26秒）　（mp４ファイル）No.1～9　No.19～23　＜14の動き＞
• ショートプログラム B（約3分7秒）　（mp４ファイル）No.1～2　No.10～23　＜16の動き＞

アイコンにカーソルを合わせてクリックすると映像ファイルが再生されます。

 動画のダウンロード

• フルバージョン（約4分26秒）（wmvファイル 17.0MB)
• ショートプログラム A（約2分26秒）（wmvファイル 9.5MB)　No.1～9　No.19～23　＜14の動き＞
• ショートプログラム B（約3分7秒）（wmvファイル 12.2MB)　No.1～2　No.10～23　＜16の動き＞

アイコンにカーソルを合わせて右クリックし,「対象をファイルに保存」を選択し,映像ファイルをダウンロードしてください。
映像ファイルを再生するためには,Windows Media Playerが必要です。

 音楽のダウンロード

• フルバージョン（約4分26秒）（WMA：4,164KB）
• ショートプログラム A（約2分26秒）（WMA：2,297KB）
• ショートプログラム B（約3分7秒）（WMA：2,968KB）

アイコンにカーソルを合わせて右クリックし,「対象をファイルに保存」を選択し,音楽ファイルをダウンロードしてください。
音楽ファイルを再生するためには,Windows Media Playerが必要です。

 それぞれの動きを見る

下の各画像をクリックすると,それぞれの動きを個別に見ることができます。（mp４ファイル）

 図解資料

• 「みやぎっ子！元気アップエクササイズ」の図解資料はこちら。下のアイコンをクリック！ 

　（PDF：572KB）

• 「みやぎっ子！元気アップエクササイズ」の動きの詳細説明（エクセル：71KB）

 

制作：子どものための体力・運動能力充実合同推進会議
（宮城教育大学,仙台市教育委員会,宮城県教育委員会）
音楽：作曲：佐々木佳代子　編曲：齋藤めぐむ
協力：ベガルタチアリーダーズ